秋季吃什么果蔬养肺？立秋之后天气由热渐凉，初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。中秋后，雨水渐少，天气干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等！这个时候就应该注意秋季养肺，特别是通过饮食来滋润养肺！

    秋季饮食要以“滋阴润肺”为原则，多食芝麻、核桃、鲜藕、蜂蜜、梨、百合、银耳、绿豆、柿子等滋阴润肺养血的食物。

    “体质不同，养肺的方法也略有差别。”饮食调补是养肺最基本，也是最常用的方法。

    梨：香甜可口，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等病症，有较好的治疗效果。若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦；捣汁，加蜂蜜浓熬收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳，经常食用对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

    大枣：能养胃和脾、益气生津，具有润心肺、滋脾胃、补五脏、疗肠痹、治虚损等功效。中医常用大枣治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

    石榴：中医认为，石榴性温、味甘酸，具有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，还可治疗小儿疳疾、久泻久痢等病症。

    柑橘：中医认为，柑橘性凉、味甘酸，有生津止渴、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足的口渴、伤酒烦渴等病症。榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

    甘蔗：中医认为，蔗汁性平、味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕。中医常把它作为清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便干燥、高烧烦闷等症。

    葡萄：具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

    柿子：鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

    百合：熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

    萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

    需要注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量。新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食。间质性肺炎治疗网提醒您“对秋燥症状明显的人，可以选用甘寒滋润的药物做成药粥或药膏进补，来达到润肺的目的。”

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