肺结节病的复发率慢慢不断在上升，尤其是在秋季，很多人一直苦恼，不知道如何是好。其实防治疾病的复发方法有很多，我们在医生那里也可以知道，如饮食要多吃润肺的食物，多锻炼，戒烟戒酒等等，可是往往有些时候我们就会忽视一些，就像锻炼身体，很难坚持住，有没有既简单又能时时刻刻都能做的方法呢？下面就告诉大家一个简单轻松防治肺结节病的小动作——下蹲。

有关专家经研究，下蹲姿势是人最舒服的姿势，人在蹲着时膈肌上抬，站起来时横隔下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。同时在稳定血压、调整内分泌、促进肺部血液循环，促进人体的新陈代谢有着积极的作用。但是大家在下蹲时不能随意的一蹲就可以了，下蹲是有讲究的。下蹲时将两腿分开，略比肩宽，自然站立；脚尖的方向是倒八字形。下蹲时膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然，不吃力。下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向后撅起，下蹲时吸气，站起时呼气，每5秒钟一次，一天做30次最好。需要注意的是在下蹲时不要深蹲，不然起身时会出现头晕眼花的现象，动作也不要过猛，循序渐进。

下蹲简单易行，在我们的生活中很容易就做到，而且不会耽误什么事，但是大家要根据自身的身体状况来做下蹲的动作，像有高血压，关节毛病的人就不适宜做这个动作。大家了解了，可以试一试，简单易做的下蹲动作，帮助大家防治肺结节病复发。