最近体检，好多朋友都被 “肺结节” 这三个字吓到了！去医院一问，好家伙，现在十个人里差不多有两三个都查出肺结节。这肺结节到底咋回事？其实啊，咱们身体就像一条大河流，气血就是河水流，要是水流不通畅，垃圾就会在河里堆起来，慢慢就变成结节、囊肿这些 “小疙瘩” 了。别担心，今天教你 3 个超简单的动作，每天花点时间练练，疏通全身淤堵，气血顺了，“小疙瘩” 自然就散了！​

　　动作一：伸懒腰升级版 —— 双手托天理三焦​
　　这个动作就像早上刚睡醒，伸个超级大懒腰！站直了，双手慢慢往上伸，就像要把天花板顶开，掌心朝上，感觉手指都要够到天了。同时，踮起脚尖，把整个身体拉长，像一棵使劲往上长的小树。​

　　这个动作能把我们胸腔、肚子里的器官都 “抻” 开。做的时候，能明显感觉肋骨周围、肚子里都被拉开了，呼吸都变深了。每天早晚各做 10 次，坚持几天，就会发现后背没那么僵硬，喘气也更顺了。就像给身体这条大河清淤，把堵住上半身的淤泥都冲走。​

　　动作二：大腿内侧搓一搓 —— 给肝脏做 “马杀鸡”​
　　你知道吗？大腿内侧藏着肝经，这可是身体里的 “气血清洁工”。但现在大家熬夜、压力大，肝经很容易 “堵车”。​

　　晚上睡觉前，找个舒服的地方坐下，双腿伸直。双手叠在一起，从大腿根开始，用力往下搓，一直搓到脚踝。别太用力，有点酸酸胀胀的感觉就行，左右腿各搓 3 - 5 分钟。搓着搓着，可能会摸到一些硬疙瘩，或者某个地方特别疼，那就是肝气堵在那儿了。​

　　坚持搓肝经，就像给肝脏请了个专业按摩师，把肝脏里的脏东西都清理出去，让气血能顺顺利利地跑起来。

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　　动作三：像蝴蝶一样扑棱 —— 蝴蝶式激活下半身​
　　找个瑜伽垫或者在床上，坐下后把双腿弯起来，脚底对着脚底，双手抓住脚。接着，把膝盖往两边打开，像蝴蝶张开翅膀一样。然后，轻轻地上下晃动双腿，就像蝴蝶在扑棱翅膀。晃动的时候，配合呼吸，吸气把背挺直，呼气时身体往前倾，尽量让额头碰到脚尖。​

　　这个动作能把大腿、小肚子周围的经络都打通，下半身的血液循环变好了，女生常见的小肚子冰凉、囊肿这些问题也能慢慢改善。每天做 15 - 20 分钟，小肚子和后腰都会暖暖的，特别舒服。​
 

　　光做动作还不够，平时吃饭也可以多吃点山楂、黑木耳，泡点玫瑰花茶喝，都是帮助疏通气血的好东西。而且一定要保持好心情，别总生气、焦虑，不然气血又该 “罢工” 了！​

　　只要坚持一个月，身体会给你惊喜！呼吸更顺畅，走路都更轻快，说不定下次体检，肺结节都变小甚至消失了！快把这篇文章收藏起来，每天跟着练，也别忘了转发给身边查出肺结节的朋友，大家一起健康起来！

　　复方清肺化结汤可从“从肾论治，调补肺气，调通肺络”三方面入手，逐渐渗入肺部，化解肺部的结节，在此基础之上复方清肺化结汤还能产生保护层，防治疾病再次侵害肺部，引起肺结节病的复发，它的出现打破了“肺结节病细胞的纤维化”不可逆的现代医学的论断，开创了从肾论治，调补肺气，调通肺络的独特的治疗肺结节病肺纤维化的理论。 

　　温馨提示：孔氏中药验方复方清肺化结汤可以治疗肺结节，一人一方，辨证施治，还可巩固治疗，在肺结节的基础上加以治疗其他疾病，遵医嘱后不会复发，想要了解更多可以添加专家vx：15689773940免费问诊，还有免费视频会诊等着你！